mariposa

Happy Yoga Sant Cugat

 
629 57 50 21 happyyogasantcugat@gmail.com
Sant Cugat - Francesc Moragas 6
 

Clases de yoga

Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Hatha Yoga profundización, Hatha Yoga suave, Yin Yoga, Bhakti Yoga, Cursos de mindfulness, Cursos de relajación, Monográfico de hipopresivos, Cursos y talleres en fin semana.

Agenda de las clases de yoga

 

Kundalini Yoga

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Kundalini Yoga es uno de los yogas más antiguos. Era un yoga secreto reservado para príncipes y grandes yoguis por su gran poder y la extraordinaria rapidez de sus efectos, hasta que en 1969 Yogui Bhajan decidió que era tiempo de compartirlo.

Yoga dinámico y meditativo. Mejora el estado físico y expande la conciencia. Tranquiliza la mente. Entrelaza con maestría distintas técnicas de yoga: hatha yoga, pranayama, canto de mantras, mudras,meditación activa, meditación estática, relajación…
En las clases de kundalini yoga, cada sesión es distinta. Se componen de calentamiento, una serie con unos beneficios concretos sobre cuerpo y mente, meditación y relajación.
Es profundo y meditativo, intenso y dulce. Kundalini yoga desata nudos allá donde ni siquiera sabes que los tienes. Te libera de patrones
Las clases de la mañana dan un brillo especial a todo el día, cargándote de energía y equilibrando la mente.
Las clases que impartimos a última hora de la tarde te preparan para un sueño profundo y reparador.

TALLER DE INICIACIÓN AL KUNDALINI YOGA
Anunciamos fechas en facebook, instagram o por e-mail. Consúltanos.
Ideal para principiantes, o para los que llevan tiempo practicando pero quieren conocer más sobre la técnica. Te explicamos en detalle las principales posturas; los tipos de respiración; la importancia de la alineación, el enfoque y la concentración; en qué consiste la meditación; los mantras más utilizados, los gestos que hacemos con las manos (mudras)…

 

Hatha Yoga

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Es el yoga madre, del que surgen los otros yogas físicos. Equilibra la fuerza solar (de acción, comunicación y decisión), y la fuerza lunar (de relajación, introspección y meditación). Su finalidad es fortalecer y equilibrar física, mental y energéticamente a través de las ásanas (posturas).

TALLER DE INICIACIÓN AL HATHA YOGA
Anunciamos fechas en facebook, instagram o por e-mail. Consúltanos.
Ideal para principiantes, o para los que llevan tiempo practicando pero quieren conocer más sobre la técnica.
Te explicamos la respiración yóguica, alineación, posturas básicas : de pie, sentado, tumbado, invertidas, equilibrio, fuerza, filosofía básica…

 

​Clases con música en vivo

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Cada mes tenemos varias clases de kundalini yoga con música en vivo. Nos acompañan músicos /yoguis como Manu Om, Carola Zafarana, Majo D´Souza, Caro Falcone, José…

Lo vamos anunciando por facebook, instagram y por email.

 

Masterclass de Kundalini Yoga

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De vez en cuando, te ofrecemos una práctica con nuestras maestras, Isabel Solana y Fedora Fonseca. Formadoras internacionales de profesores con más de 18 años de experiencia. Kundalini yoga en estado puro, sabiduría y maestría a tu servicio. Clase con música en vivo.

Lo vamos anunciando por facebook, instagram y por email.

 

Kundalini Yoga Anatómico

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De vez en cuando, Joan Sendra ofrece una clase de Kundalini Yoga Anatómico. En estas clases aprendemos sobre cómo los diferentes ejercicios y meditaciones afectan a nuestro organismo.
Joan Sendra es osteópata, profesor de anatomía en las formaciones de Hatha Yoga y Kundalini Yoga, y también es músico.

Lo vamos anunciando por facebook, instagram y por email.

 

Bhakti Yoga

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Es una forma de yoga que calma la mente y dulcifica el alma. Cantando y meditando conseguimos disminuir las fluctuaciones de la mente. Cuando eso ocurre solo queda la experiencia del amor. Devoción en estado puro.
Muy útil si quieres aprender a meditar, si necesitas relajarte. No necesitas experiencia. Sin actividad física.

Con Manu Om ( Manel Mèlich Solana)
Un jueves de cada mes, 20.15h (síguenos en Facebook e Instagram para las fechas)
Socios en cuota, no socios 10 €

 

Mindfulness

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Cada trimestre ofrecemos cursos de entrenamiento en Mindfulness oficiales, impartidos por Estrella Fernández, psicóloga clínica y formadora de instructores

Próximos cursos:
MBCT / PROGRAMA OFICIAL para la GESTIÓN DE LA ANSIEDAD Y EL ESTADO DE ÁNIMO basado en Mindfulness
Próxima edición: Octubre-Diciembre 2017

8 semanas – 2´5 horas por semana – 1 sesión intensiva de 7 horas en fin de semana – total 28 horas
MBCT es un método clínicamente probado para reducir el estrés y ansiedad, y la prevención de recaídas en aquellas personas que sufren de depresión.

Mindfulness es una manera de prestar atención al momento presente sin juzgar y conduce a la claridad y a aumentar la conciencia personal. Aprenderás una variedad de técnicas para desarrollar una nueva relación con tus pensamientos y sentimientos.

Cursos impartidos por Estrella Fernández, psicóloga. Directora del Itinerario de formación de profesores del programa MBCT en España del Centre for Mindfulness Research & Practice (CMRP)- Universidad de Bangor.

Beneficios del MBCT
– mejora de la capacidad de atención y concentración
– reducir las “rumiaciones” o pensamientos repetitivos
– mejora de la gestión de las emociones
– más energía y entusiasmo por vivir
– aumento de autoconfianza y seguridad en sí mismo
– mejora de las habilidades para gestionar estrés

Para ti
– si experimentas ansiedad
– o tienes tendencia a estados de ánimo negativo
– o no consigues callar tu mente
– o tienes dolor crónico y quieres mejorar tu tolerancia
– o tienes antecedentes de depresión
– o quieres profundizar en el autoconocimiento
– o quieres formarte como instructor de Mindfulness

Imparte: Estrella Fernández
http://inselfmindfulness.com/member/estrella-fernandez/

LUGAR, HORARIOS, FECHAS, PRECIO:

En Happy Yoga Sant Cugat

Los martes, de 19 a 21:30h
Inicio: 13 de febrero
Precio: 400€, precio reducido de 375€ para inscripciones antes del 31 de enero

CHARLAS INFORMATIVAS Y PRÁCTICAS GRATUITAS
En Happy Yoga Sant Cugat:

– Martes 16 de enero, 19h
– Martes 30 de enero, 19h
Imprescindible reservar plaza: happyyogasantcugat@gmail.com

Para más información sobre los programas:
http://inselfmindfulness.com/

Horarios Sant Cugat

¡Celebramos 3 años! ~ ~Nuevo horario: más yoga, más magia, más amor~ ~ Una semana de prueba, sólo 15€ que descontaremos del primer mes ~·~ Consulta las actividades

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Precios

CUOTA GENERAL SOCIOS

  • Clase prueba, 7€
  • Tarifa plana 60€ al mes
  • 1 día semana 50€ al mes
  • 1 semana de prueba tarifa plana, 15€
  • Cuota alta asociación 25€
  • Francesc Moragas, 6 (Quatre Cantons)
    T. 629 57 50 21
    happyyogasantcugat@gmail.com
    www.happyyoga.com
    Síguenos en facebook e instagram para agenda y novedades

 

Como somos

Horarios- recepción

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Por la mañana y a mediodía nos encontrarás desde media hora antes de las clases del horario.

De lunes a jueves por las tardes, de 17 a  20h.

Si quieres, llámanos y te informamos.

Mira regularmente nuestra página de Facebook para cambios, novedades y más información

 

 

Funcionamiento

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1. Llegar 10 mn antes de que comience la clase.
2. Para practicar yoga, trae ropa cómoda. Para mindfulness no es necesario cambiarse.
3. Trae un pareo para poner sobre la esterilla.
4. Puedes dejar tus cosas en el vestuario. Pero no podemos cuidarlo, así que no dejes nada de valor.
5. Al inscribirte,puedes traer una caja para dejar tu ropa de yoga en el vestuario del centro.
6. Si quieres,recibirás información por correo electrónico de nuestras actividades como retiros, clases especiales, cambios de horario, novedades, etc. Somos moderados ; ) También utilizamos nuestra página de facebook como medio para comunicar tanto eventos especiales como cambios y noticias de última hora.
7. Si los horarios que tenemos no te convienen, dinos qué horario te iría bien. Es posible abrir nuevos grupos si hay gente suficiente.
8.También podemos ofrecerte clases particulares. Consulta disponibilidad horaria y precios.

Para el primer día

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Si tiene problemas físicos o psíquicos que debamos saber,
díselo al profesor.
Los primeros días tienes que hacer menos de lo que crees que puedes. Sé cuidadoso con las cervicales y las lumbares.
Con la menstruación, no hagas respiración de fuego ni Sat Kriya, sobre todo si es dolorosa o muy abundante. Tampoco hagas posturas invertidas o posturas que impliquen una acción abdominal fuerte.
El agua ayuda a sacar fuera del cuerpo las toxinas que movilizamos en clase; bebe antes, durante y después de la clase.
Aunque el profesor controla que hagas los ejercicios correctamente, tú eres quien puede escuchar tu cuerpo con más fidelidad, no te fuerces, ante la duda descansa.
Si en la posición sentada (postura fácil) tus rodillas están por encima de tus caderas, utiliza un cojín o manta doblada para sentarte, estarás más cómodo.
En Kundalini Yoga hacemos un trabajo de respiración importante. Las fundamentales son la Respiración Larga y Profunda y la Respiración de Fuego.
Te las iremos enseñando paulatinamente, de momento, sólo observa tu respiración mientras practicas y poco a poco podrás hacerla más consciente.
También practicamos la suspensión de la respiración por unos segundos en momentos concretos. Los primeros días no hace falta que hagas suspensión, irás entrando en esta práctica a medida que tu relación con la respiración tome cuerpo.
¡Qué disfrutes!

 

Contactos y Mapa

Mail: happyyogasantcugat@gmail.com


Telefono: 629 57 50 21


Dirección:
C/ Francesc Moragas 6 - Sant Cugat - ( delante del parking de la Plaça dels Quatre Cantons)

Alquiler de salas

foto sala grande

Sant Cugat : Sala Grande

Preciosa sala de 40 m2 con ventanas exteriores, cortinas de lino natural, toldos y persianas
Aire acondicionado y calefacción
Suelo de madera natural
Luz natural y luz artificial directa o difusa
Equipo de música
20 colchonetas, cojines y mantas
20 sillas plegables
Anexo: cocina, vestidor, baño
Mas info en 629 57 50 21 o happyyogasantcugat@gmail.com

sala-pequeña-santcugat

Sant Cugat : Sala pequeña

Salita muy agradable de 12 m2 con ventana exterior, cortinas de lino natural, toldo y persiana
Aire acondicionado y calefacción.
Suelo de madera natural
Luz natural y luz artificial directa o difusa
colchonetas, cojines y mantas
sillas plegables
Anexo: cocina, vestidor, baño.
Mas info en 629 57 50 21 o happyyogasantcugat@gmail.com

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