mariposa

FORMACIÓN DE HATHA YOGA

Para profundizar en tu práctica de Yoga.
Para ser profesor. Para el mundo!

Hatha Yoga

Profesoras Guiomar Burgos Hansmukh y Lourdes Arce  Yogeshvari

La sadhana
Cambio de hábitos de vida a través de la práctica constante del hatha yoga

Técnica de las tipologías de ásanas
Funcionamiento del cuerpo a través del estudio teórico-práctico de las posibilidades que ofrece cada tipo de posturas.

Variaciones, sus particularidades y similitudes según la base, las combinaciones entre ellas, y variantes.

18 series progresivas de ásanas, desde principiantes a avanzados. Práctica mensual, estudio técnico y metodológico.

Aspectos de ásanas
Comprensión del asana a través de la base y raíz; la alineación corporal; las líneas de fuerza y su proyección evolutiva; sthira-sukham, combinación de firmeza y comodidad; la regulación, las variantes y apoyos para adaptar las posturas; planos de movimiento, axial, sagital, frontal y transversal; el mantenimiento dentro del asana; las energías que despierta cada tipología; la respiración en el asana; el centramiento, el enfoque.

Metodología de las ásanas
Desarrollo de la capacidad para transmitir una experiencia tras haber transitado durante el primer curso la experiencia del practicante, la sadhana.

Dirigir sesiones de práctica entre compañeros y después impartiendo clases de profesores en prácticas.

hatha yoga

Técnica y metodología de la práctica adaptada para practicantes especiales
Adaptación de las series para principiantes, tercera edad, embarazadas, personas con patologías físicas leves.

Karanas y vinyasas
Práctica de encadenamientos de asanas combinadas con la respiración adaptadas a las series que se estudian cada mes, surya namaskar, prana vinyasa, vinyasa de equilibrio, vinyasa de primavera, etc

Pranayama
Conocimiento profundo de la respiración yóguica, la técnica evolutiva hasta llegar a la práctica del control de prana y la mente.

Práctica de pranayamas relajantes, activantes y equilibrantes.

Mudras
Estudio de los gestos que mueven el prana, que se dan a través de los ojos, las manos, la lengua y el cuerpo.

Shatkarmas
Limpieza interna del cuerpo, de las fosas nasales, el estómago, el intestino, el colon, los ojos, el lóbulo frontal.

Relajación
Técnica progresiva de cómo acallar la tensión corporal y poder desarrollarnos en una vida despierta y relajada.

Textos tradicionales
Introducción a dos textos clásicos del hatha yoga, Hatha Pradipika y Gheranda Samhita, en ellos se puede vislumbrar el propósito original de la práctica de asana, shatkarma, pranayama, mudra y bandha.

 

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