mariposa

FORMACIÓN DE KUNDALINI YOGA

Para profundizar en tu práctica de Yoga.
Para ser profesor. Para el mundo.

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Bienvenida al caminante

Bienvenido a este programa de formación en la ciencia yóguica para ayudar al encuentro con la Conciencia en tu propio ser y el despertar a una vida dichosa y benevolente.

Nuestra escuela está basada en las enseñanzas de Yogui Bhajan en Kundalini Yoga, y en otros maestros y técnicas yóguicas. El soporte filosófico es Los Yogasutrā de Patánjali, donde hemos encontrado un conocimiento afilado sobre la mente y su relación con la conciencia que resulta absolutamente oportuno y actual.

Te serviremos encantados enseñándote con profundidad y familiaridad para poner en tus manos el tesoro del Yoga, que purifica nuestra mente para despejar el camino en las vicisitudes la vida, desde el respeto de saber que el gurú está ya en tu corazón y que la Verdad no se puede enseñar puesto que está escrita en la mente espiritual de cada ser.

Para estimular este proceso de crecimiento como yogui y como profesor, si es el caso que te sientas llamado por esta vocación, nos rodearemos de kriyas, ásanas, pranayamas, meditaciones, cantos devocionales, mantras, textos sagrados, poemas místicos, filosofías, recetas ayurvédicas y técnicas yóguicas en un ambiente de amor y libertad.

 

 

 

 

PREM: el amor sin límites

En el centro de nuestro sistema de chakras está Anahata, el chakra del amor universal. Cuando alcanzamos este nivel de conciencia y de experiencia, nos percatamos de que estamos unidos con el todo en una sola vida. Este contento profundo resuelve los conflictos de la persona, de la familia, de la sociedad y del mundo. Éste es el punto de enfoque de los profesores a cargo de la formación: el amor sin límites como paso siguiente y como remedio a nuestras desdichas, con el yoga como herramienta para disolver los impedimentos que la mente nos pone para alcanzarlo.

Queremos acompañar a la persona que busca en su corazón compasivo y libre. Queremos apoyarla, alimentarla, inspirarla, bendecirla y verla volar en libertad. Investigaremos el verdadero significado de la devoción, más allá de credo o dogma. Bucearemos en nuestro verdadero sentir de amar la vida y nuestro caminar en ella como algo sagrado y lleno de gozo, donde nuestros actos tienen una repercusión consciente y responsable como resultado de la viveza de nuestro amor. La mente y nuestro sentido personal del yo que tantas inquietudes nos promueven, se rinden para dar paso a una experiencia verdadera que nos desvela el sentido de nuestra vida.

 

 

y ahora yoga. Atha yogānusāsanam

Estos tiempos en los que hemos venido a vivir están tomando un cariz alarmante. Vemos tanta locura y sufrimiento a nuestro alrededor. Estamos en Kala Yuga, la era donde la máquina vence al hombre.

En el 2012 hemos entrado en la vibración acuariana. Una evidente convulsión sacude el sistema nervioso y el campo electromagnético de la humanidad.

Ha habido otros momentos cruciales en la historia. Qué terrible debió ser protagonizar alguna de las dos grandes guerras mundiales. Ser hombre nunca ha sido fácil…

Aunque en escrituras antiguas se habla de eras remotas donde el hombre vivía en perfecta felicidad. Se describen cuatro grandes eras en las escrituras Védicas: Sat Yuga. La Era de Oro. El hombre está unido con lo divino. Vive en perfecta inocencia. Tetra Yuga. La Era de Plata. El hombre se separa un cuarto de lo divino. El ser se vuelve débil. Duapar Yuga. La Era de Cobre. El hombre sólo puede reconocer la mitad de la verdad y adora a Dios en la forma. Kali Yuga. Sólo se reconoce un cuarto de la Verdad. Es la Era Oscura, la Era de Acero.

Hemos caminado hacia la cumbre de una montaña y hace mucho tiempo que sospechamos habernos equivocado. Cada vez el camino es más escarpado pero volver sobre nuestros pasos da tanta pereza que seguimos con la esperanza de que en el próximo recodo nos crucemos de nuevo con el buen camino. Éste es el momento en que nos encontramos, demasiado lejos para que el regreso se pueda hacer fácilmente, pero a tiempo para reconocer que nos hemos equivocado y deshacer cuanto antes lo andado para emprender una nueva senda. Si seguimos haciendo las cosas de la misma manera seguiremos perdidos.

El alarde de egoísmo se plasma como caricatura en el desastre ecológico que tiene como chivato el cambio climático, tan previsto por sabios y científicos pero que, por nuestra torpe manera de relacionar los efectos con sus causas, nos ha pillado a todos con las manos en la masa del delito ecológico.

Para deshacer el camino equivocado con alegría, necesitamos yoga. Limpia tu mente, entona un mantra de tu gusto: Sat Nam, Om Namo Shivaya, … y regresa a la simpleza. Que padres y madres tengan tiempo para sus hijos, que las noches sean para ver estrellas y contar cuentos. Lo bello habla de salud. Es bello un árbol, un relámpago, una gallina libre con sus polluelos detrás. Es feo el cielo ciego de las ciudades y las granjas de gallinas ponedoras. Volvamos gallardamente y renacidos, enriquecidos por nuestras experiencias. Desapeguemonos de las posesiones físicas y mentales.
Una vez deshecho el error, abriremos nuevas sendas, el futuro espera detrás de cada niño. Volvamos a intentarlo, ahora somos más sabios. Necesitamos la mente neutral de un yogui para crear un nuevo concepto de frontera, de familia, de perdón, de justicia y de Dios.

Aprovechemos la invitación de la vida. No hay mejor momento para un ser humano que cuando llega la profunda crisis, entonces, rendido puede entregarse al dulce y firme flujo del Amor. El que siempre ha sido y siempre será, el que siempre estuvo esperando y que susurra en una ásana, en un mantra o en una consciente respiración.



Kundalini Yoga

orgánico, cuántico y espiritual

yoga orgánico

Con las posturas y técnicas de respiración, todo tu cuerpo se transforma: músculos, articulaciones, órganos, glándulas. Descargamos el cuerpo físico de las toxinas y de la información del pasado allí acumulada. Te sientes fresco y sano, literalmente construyes nuevos órganos y un nuevo cuerpo. Éste es el motivo principal por el que el yoga entró en occidente y sigue siendo el aliciente de muchos para practicar. Cuando adoptamos una asana de yoga, la experiencia de cada uno es muy personal, nos enfrentamos con buena técnica a los límites corporales y a la vez aprendemos a gestionar las resistencias mentales y emocionales. Aun con una mentalidad muy racional, no podemos dejar de sentir cuánto se estira y se refuerza nuestra psique con una ásana.

No importa de qué capacidad física partes, con disciplina y paciencia avanzarás dándole a tu cuerpo limpieza y energía, flexibilidad y potencia física. Amamos el yoga porque nos devuelve libertad de movimiento físico y mental.

Una kriya de Kundalini Yoga es una serie de asanas y pranayamas que consiguen un resultado concreto a nivel corporal, energético y mental. Aquí tienes los nombres de algunas de las kriyas que aprenderás en profundidad para poder enseñar con excelencia:
 
 

  • Kriyas:
  • Entrénate con Fuerza
  • Kriya para la Flexibilidad
  • Kriya Básica para la Columna
  • Despierta a tus Diez Cuerpos
  • Despierta a la Conciencia
  • Kriya para la Prosperidad
  • Despertar tu Verdadero Yo
  • Fortalecer el Abdomen
  • Eleva tu Energía Arriba
  • Kriya para la Eliminación y la Circulación Sanguínea
  • Nabhi Kriya
  • Kriya para Ser Instintivo
  • Kriya para el Swadhisthana Chakra
  • Kriya para la Glándula Pituitaria

 
 
 

yoga cuántico o energético

Los físicos se sorprendieron, a principios del pasado siglo, con el descubrimiento de que los elementos más pequeños que el átomo, no respondían a las leyes de la materia sino que se comportaban también como ondas de luz. En su base fundamental, nuestro mundo físico es un océano de partículas de luz que se encienden y se apagan.

Desde muy antiguo los yoguis experimentaban y veían esas partículas luminosas, a las cuales llamaron Prana. Los kundalini yoguis aportan su técnica en actuar sobre el prana. Con la atención, la mirada, los mudras, las posturas de ángulos exactos, el movimiento poderoso de la pelvis, el toque de la lengua en puntos del paladar, la respiración de fuego y otras técnicas de respiración, las bandhas, las retenciones de la respiración y la concentración, generamos prana y empujamos millones de partículas de energía por todo el cuerpo y a toda el aura, hasta sentirnos resplandecer. Las kriyas de Kundalini Yoga mueven prana a través de los nadis (meridianos) y de los chakras. El aura se recarga, se limpia y se colorea de tal manera, que la visión de la vida cambia y mejora. Aprenderás a sentirlo y a conducir a los demás a esta experiencia energética.
 

yoga espiritual

Meditar despierta la conciencia de quién eres y te pone en el trono de tu poder personal. Meditar es vaciarse de todo aquello que te sobra para vivir ligero y feliz. Meditar es ganar la capacidad de estar en el presente vivo y desde ahi presenciar la naturaleza del Ser.

La meditación es un proceso sencillo. Es el arte de romper malos hábitos, purificar la mente para poder escuchar a tu gurú interno y poder así cuidar las cosas de cada día.

De todas las técnicas de meditación que aprenderás, la que seguramente te va a gustar y servir más es el canto de mantras. Cantar y repetir mantras sagrados endulza, consuela, sana, inspira, refuerza, empuja al perdón profundo, trae el recuerdo de la música de las estrellas, une lo separado, pone a vibrar lo paralizado, humedece lo seco, ilumina lo turbio, te conecta con los archivos akáshicos, alimenta al sabio que hay en ti, al místico que hay en ti, al artista que hay en ti. Abre la 10ª puerta hacia los chakras superiores facilitando la meditación.

 

Filosofía Yóguica

La práctica física y de meditación tiene que ir apoyada por el estudio del paradigma yóguico, el cual es un sistema completo en si mismo, una mirada hacia la vida. Necesitamos redefinir y colocar los conceptos trascendentes en un lugar firme que nos apoye en la vida cotidiana, cuando nos llegan las confrontaciones.

Un yogui no se deja engañar por los sentidos y puede ver el Amor en todo momento. En nuestro programa de estudios profundizaremos en los Yoga Sutras de Patanjali y en el Bhagavad Gita como libros básicos de filosofía yóguica para entrenar nuestra mente.

 

Bhagavad Gita

El Bhaghavad Gita es un episodio del poema épico Mahabarata, la gran epopeya de la india, escrita entre el siglo V y el comienzo de la era cristiana. Este episodio cuenta cómo, en medio de una intensa guerra, un guerrero debe afrontar una situación paradójica de vida o muerte y es aconsejado por su maestro. En este contexto, el maestro transmite al guerrero toda su sabiduría, que es la sabiduría yóguica. Este texto representa el paradigma yóguico puesto en práctica.

Nosotros, los guerreros de hoy en día, necesitamos con urgencia una visión sabia y contundente, distinta de la que tenemos y venimos aplicando, que nos dé luz ante los constantes conflictos y encrucijadas que nos presenta la vida. Profundizando en el estudio del Gita, el Yogui en nosotros despierta y los elementos espirituales y mundanos parecen por fin ponerse en su sitio para dejarnos atravesar con gracia el campo de batalla. El Gita es inspiración práctica para apoyarte en el camino.

 

Los Yoga Sutras de Patanjali

La base del conocimiento milenario del yoga se encuentra en los Yogasutras de Patanjali. (200 – 800 d.C.) quién recopiló magistralmente lo que la tradición había conquistado durante siglos.

Yamas. 5 restricciones: vivir sin violencia, sin mentir, sin robar, controlar los sentidos, sin apego.

Niyamas. 5 disciplinas: Pureza, contento, purificación, el estudio del ser y la devoción o entrega.

Asanas. Posturas para la meditación y la salud.

Pranayama. Control del prana a través de técnicas de respiración.

Pratyahara. Sincronización de los sentidos y pensamientos con el infinito.

Dharana. Concentración enfocada.

Dhyana. Meditación profunda.

Samadhi. Despertar y unión con lo absoluto.

 

Asana

Asana es una de las ocho ramas de Patanjali, una de las principales puertas de entrada al Yoga. En cada encuentro profundizaremos en el estudio de las posturas, a nivel técnico y vivencial. Te guiaremos para que te encuentres honestamente en cada asana y tengas una evolución consciente y desde dentro. También integraremos la filosofía de la Asana; como las demás ramas de este árbol, cada Asana es un holograma de todo el espectro yóguico, una oportunidad de experimentarte a tí mismo.

 

Meditación

En la formación aprenderás meditaciones dinámicas, estáticas, con canto de mantras, con mudras. También aprenderás a meditar andando, lavando los platos o esperando el autobús, te enfocaremos para que practiques la presencia o el presente consciente.

Algunas de las meditaciones que aprenderás a enseñar:

  • Raja Yoga para sentir el espíritu
  • Sa Ta Na Ma para conectar con los ciclos de la vida
  • Sodarshan Chakra Kriya para encontrar la fuente de la creatividad
  • Chakkar Chalanee Kriya para sentir la conexión universal
  • Kundalini Shakti Mantra para confirmar tu propia identidad
  • La Guna Sáttvica para relajarte en tu esencia
  • Para la Creatividad y descubrir tu poder personal
  • El Escudo Divino para escuchar el cosmos
  • Meditación para Limpiar los Karmas y para liberarte del pasado
  • Para Mejorar la Comunicación y orientarte de nuevo

 

Anatomía

Un enfoque fisiológico sobre la relación entre una estructura –músculos, ligamentos, huesos – y la energía vital que fluye a través de la postura. Es sinónimo de la postura mental que tomamos frente a la vida.

Estudio del sistema glandular, nervioso, respiratorio y circulatorio.

Estudio de los órganos.

Estudio del movimiento energético según la Medicina Tradicional China (meridianos).

 

Enseñanza y práctica

Pondremos énfasis en los motivos de la docencia y la experiencia de la docencia. Nos centraremos en las reflexiones claves: ¿Dónde debo prestar atención? ¿Dónde dirijo el pensamiento? ¿A qué abro mi sensibilidad?. La formación contempla cómo enseñar cada asana según los distintos tipos de alumnos y sus limitaciones anatómicas.

Tendrás una amplia oportunidad de practicar dando clases a tus compañeros con los monitores acompañándote en tu propia mejora y facilitando tu confianza como profesor. También si lo deseas podrás dar clases en nuestros centros como Profesor en Prácticas en el horario para tal fin.

 

Dieta y ayunos

Con la práctica del yoga nos hacemos más sensibles al impacto de lo que comemos sobre nuestra salud, nuestros pensamientos y nuestro planeta. Somos lo que comemos y lo que comemos acaba afectándonos anímicamente. Buscamos que nuestro cuerpo sea como un templo para que el espíritu vibre más fácilmente en él. Una visión equilibrada sin fanatismos. En cada módulo llevaremos a cabo un ayuno en grupo para que forme parte de nuestra experiencia colectiva.

 

Sadhana

Nuestra sadhana o disciplina más querida es la Sadhana de la Era de Acuario. Consiste en practicar yoga y despues de una corta relajación cantar mantras durante una hora, uno para afinar cada chakra, idealmente antes de que salga el sol.

La persona que sale victoriosa en su disciplina yóguica diaria podrá hacerlo también en los desafíos de la vida. Su aura resplandecerá y se sanarán los miedos de su subconsciente. Sadhana es donde te limpias y te provees del rayo de luz que como yogui tiene que brillar en tus clases y en tu día a día. Sadhana crea una mente meditativa capaz de resolver los problemas de la vida sabiamente.

Todos los días de clase de formación comienzan con Sadhana a las 6,30 de la mañana, es opcional pero te animamos a que lo experimentes. A lo largo del curso tendrás motivación y ocasión para realizar dos cuarentenas de Sadhanas, lo cual es requisito para tu certificación. Aunque ahora creas que esto no está hecho para ti, confía y ya verás como poco a poco la Sadhana se convierte en Aradhana, el momento más preciado del día.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La energía kundalini y el yoga

Ida, Píngala y Sushmana

Los nadis o canales energéticos más importantes de la anatomía sutil. Con la práctica de Kundalini Yoga se estimula el movimiento de energía en estos canales para propiciar la elevación de la conciencia y el poder de autocuración y sanación.

Prana Apana

Los yoguis de todos los tiempos han desarrollado un conocimiento empírico de gran precisión para manejar los distintos pranas que mueven y dan vitalidad al cuerpo y que afectan también al estado de ánimo y la mente.

Bandhas

Las bandhas son palancas orgánicas que cambian la presión en distintas partes del cuerpo movilizando fluidos corporales y la energía Prana Apana. Esta técnica apoyará el despertar de la elevación espiritual y la felicidad.

Mulabandha: Cerradura de raíz para penetrar el nudo de Brahma.

Uddhiyanabandha: Cerradura de diafragma para penetrar el nudo de Vishnu.

Jalandarabandha: Cerradura de cuello para penetrar el nudo de Shiva.

Maha Bandha: La gran cerradura.

 

Las cinco etapas

Saram Pad. El inicio, la frescura de comenzar el camino del yoga.

Karam Pad. Comienza el trabajo, nos damos cuenta de la envergadura de la tarea.

Shakti Pad. El desafío de mantenerse sin ayuda del ego.

Sahej Pad. Todo fluye y la vida se manifiesta con gracia.

Sat Pad. Gran Paz como sirviente de la Voluntad verdadera.

 

Filosofía Perenne

La filosofía perenne se ocupa fundamentalmente de las estructuras profundas del encuentro humano con lo trascendente, aquellas verdades en las que concuerdan plenamente los yoguis, los nativos americanos, los hindúes, los cristianos, los budistas, los taoístas y los sufíes. Verdades universales, profundamente importantes, que tocan la esencia de la condición humana. En nuestra escuela estudiaremos principalmente la filosofía yóguica, pero también las ideas fundamentales de otras tradiciones que conforman el lugar de encuentro de la humanidad cuando busca la felicidad. Una brillante exposición de esta idea la hizo Aldous Huxley en su libro La Filosofía Perenne (1.945). Huxley tomó la idea de Gottfried Leibniz, filósofo y matemático del siglo XVII quien observó que en todas las religiones se repetían ciertas ideas fundamentales.

Nos complace andar el camino del despertar de la conciencia conciliando con distintas filosofías, ya que lejos de llevarnos a la contradicción, nos abre la mente y nos dispone a compartir.

 

Anatomía Yóguica

Los ocho chakras

Estudio de los centros energéticos y su implicación en el cuerpo físico, las emociones y la psique.

Los cinco Tattwas

Tierra, agua, fuego, aire y éter en relación con nuestra vida.

Los tres gunas

Sattvas, Rajas y Tamas. Las tres cualidades de la naturaleza del universo que forman la base de la materia y de la mente.

Los diez cuerpos sutiles.

  • El Alma
  • La Mente Negativa
  • La Mente Positiva
  • La Mente Neutral
  • El Cuerpo Físico
  • El Arco de Luz
  • El Aura
  • El Cuerpo Pránico
  • El Cuerpo Sutil
  • El Cuerpo Radiante
  • Los tres centros de poder
  • Shakti. La fuerza del ombligo
  • Bhakti. La fuerza del corazón
  • Dharma. La fuerza del entrecejo

 

El viaje del alma

Karma, dharma, reencarnación y liberación. Tus deseos y actos regulan la velocidad de tu progreso.

En Kundalini Yoga entendemos el ciclo de la vida y sus principios. Creemos que todo conocimiento es una ayuda para vivir aún más en el presente.

 

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