mariposa

Esta es una de las muchísimas preguntas que solo la propia mujer puede responder. Si practicas yoga enfocada en potenciar el contacto con tu propio cuerpo y en desarrollar tu capacidad de percepción, verás que tú misma irás encontrando las respuestas.

Laura es una mujer como tú y como yo que asistía regularmente a las sesiones de yoga para embarazadas. Debía ser la primavera del del 2006. Una mañana llegó y me dijo: “He empezado con las contracciones”. La sentí con esa alegría serena de la mujer que está en ella misma. “Tengo que pasarlas y prefiero pasarlas aquí que sola en casa”, continuó. Sus palabras y su estar fueron suficientes para mi. Y si por algún motivo necesitábamos atención profesional o sanitaria, estábamos en el centro de Barcelona, igual que su casa. Esto no iba a suponer un problema. La invité a pasar a clase y le dije que me avisara en seguida si necesitaba algo.

Ella, igual que las demás, siguió la clase a su ritmo. Paraba y cambiaba de posición cuando lo necesitaba. A veces respiraba con mayor profundidad, a veces gemía. Ante la curiosidad de las compañeras ella las tranquilizó: “Son contracciones, prefiero pasarlas aquí con vosotras que sola en casa”.

Terminó la sesión y por la tarde nació el bebé.

El regalo que Laura nos hizo a todo el grupo fue extraordinario. Experimentar lo que significa simplemente estar junto a alguien, respirar su fortaleza o percibir su estar en el cuerpo con todos los sentidos, es una vivencia que no se olvida.

¿Hasta cuando podemos practicar yoga durante el embarazo?

Yoga, esa forma de alegría serena con la que estamos en el mundo, la podemos practicar siempre. ¡Y recomendamos hacerlo a menudo!

En cuanto a asanas, pranayamas y meditaciones, hazlas siempre que sientas esa necesidad profunda de hacerlas, siempre que sientas unas ganas irresistibles de hacerlas. Evita hacerlas si  el único motivo es que piensas, o te han dicho, que te harán bien. El objetivo último de nuestras sesiones es que tú sepas, sientas, cuándo y hasta cuándo.

Tere Puig
Directora del Programa de Yoga para el Embarazo y en Familia
www.nacercrecer.com

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